Personal Trainer Salerno
About me
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Angelica Verrastro, personal trainer laureata in scienze motorie (ex ISEF) con 110 e lode, ex nuotatrice (specialità rana), ex fondista (specialità maratone e mezze maratone). Ha conseguito vari titoli nel campo del fitness (pesistica, kettlebell, TRX, indoor cycling, functional, total body, pump, aerobica, ginnastica posturale). È stata direttore tecnico presso due centri sportivi. Si è occupata di preparazione atletica per ciclisti, canottieri, calciatori, judoca, giocatori di basket. Ha conseguito attestati e master in alimentazione e integrazione sportiva, in biomeccanica ed ipertrofia muscolare. Si occupa di allenamenti in gravidanza e della terza età.
Attraverso il corpo io vedo l’ anima. Marina Abramovic
Personal trainer
Personal Trainer
Un personal trainer è una figura professionale preposta a gestire in maniera individualizzata l’esercizio fisico di coloro che si avvicinano o praticano l’attività fisica per migliorare il proprio stato di salute o forma fisica.
È uno specialista in grado di individuare le necessità di una persona e ideare un percorso che si basi non solo sui risultati da raggiungere ma pure sulle capacità di allenamento dell’individuo, sulle sue caratteristiche fisiche nonché sulla sua motivazione e sulla costanza che ognuno mette nell’attività sportiva, professionale o amatoriale che sia.
Un personal trainer è una figura professionale preposta a gestire in maniera individualizzata l’esercizio fisico di coloro che si avvicinano o praticano l’attività fisica per migliorare il proprio stato di salute o forma fisica.
È uno specialista in grado di individuare le necessità di una persona e ideare un percorso che si basi non solo sui risultati da raggiungere ma pure sulle capacità di allenamento dell’individuo, sulle sue caratteristiche fisiche nonché sulla sua motivazione e sulla costanza che ognuno mette nell’attività sportiva, professionale o amatoriale che sia.
Inizialmente è la fase di “anamnesi” dove si raccolgono notizie sulla persona: Composizione corporea, resistenza muscolare, valutazione generica sullo stato di salute.
Si inizierà a programmare un percorso e durante le sedute il pt si occuperà di verificare il corretto svolgimento degli esercizi apportando eventuali modifiche se necessarie. Il supporto motivazionale è fondamentale
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Training
Training
L’allenamento segue tre direzioni :
L’incremento del potenziale motorio, il miglioramento delle capacità di utilizzazione del potenziale motorio in funzione della tecnica sportiva e innalzamento del livello e della stabilita’e della maestria sportiva.
L’allenamento segue tre direzioni :
L’incremento del potenziale motorio, il miglioramento delle capacità di utilizzazione del potenziale motorio in funzione della tecnica sportiva e innalzamento del livello e della stabilita’e della maestria sportiva.
Il riscaldamento consente all’atleta di prepararsi gradualmente allo sforzo, sia fisicamente che mentalmente.
La seduta vera e propria dell’allenamento comprende le forne di esercizio che servono a sviluppare e o a consolidare la prestazione sportiva dal punto condizionale, coordinativo, tecnico, tattico e mentale.
Lo scopo è riportare le funzioni fisiologiche maggiormente coinvolte nello sforzo a valori simili a quelli di partenza.
Home Training
Se prima allenarsi a casa era un’attività gradita a pochi ora è diventata comune tanto da spingere molti all’acquisto di attrezzi e all’ingaggio di un trainer che offre chiamate in Skype o con altri software per poter seguire direttamente il cliente.
Lo scopo è accertarsi che stia eseguendo correttamente gli esercizi guidandolo nei movimenti e nella scelta del percorso di allenamento.
Home Training
Dopo l’emergenza sanitaria sa Sars-Cov2 si è diffusa l’abitudine (che in Italia ancora non riusciva ad attecchire) dell’online training.
Lo scopo è accertarsi che stia eseguendo correttamente gli esercizi guidandolo nei movimenti e nella scelta del percorso di allenamento.
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